„Mindfulness pe înțelesul tuturor. Fii mai prezent în viață de zi cu zi.” (Martha Langley)
DEZVOLTĂ.-ȚI OBICEIUL DE A FOLOSI MEDITAȚIA MINDFULNESS
Meditația mindfulness există de mii de ani și este folosită de terapeuți de top că o modalitate foarte eficientă de a combate anxietatea, depresia și un număr de alte probleme emoționale. A intrat și în cultură populară că un mod minunat de a trăi momentul și a-ți spori fericirea. Dacă suferi de episoade de deprimare, de anxietate sau dacă vrei doar să înveți o tehnică minunată de dobândire a controlului asupra minții și a sentimentelor tale, meditația mindfulness îți va permite să preiei inițiativa și să duci o viață mai plină de calm. Scrisă într-un stil accesibil, fără elemente de jargon, această carte oferă numeroase exerciții și informații și da instrucțiuni practice pas cu pas despre modalitatea în care ar trebui s-o luăm mai ușor, să ne tragem sufletul și să fim atenți la viață noastră, zi de zi.
